マメハルのお絵かき帳

お絵かきブログ

【絵本】うえきばちと はな

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今まで寝るときは豆電球派だったんですが、最近真っ暗にして寝るようになりました。

真っ暗で寝た方が睡眠の質が良くなるって聞いたからなんですが、これほんとに効果ありますね!

 

今まで中途覚醒(2時間おきに目が覚める)に悩まされてきたんだけど、真っ暗にするようになってから若干改善された気がします。目が覚めるのが4時間に一回くらいになりました。

睡眠で悩んでいる方は、豆電球ではなく真っ暗な部屋で寝るようにすると改善するかも。